piątek, 21 marca 2014

Dorsz z warzywami - lekkostrawna dieta, po operacji

Dorsz
Marchewka
Pietruszka
Seler
Biały ryż
Natka pietruszki
Cytryna

Osobno gotuje ryż.
Filety umyj.
Marchewkę, pietruszkę i seler umyj, obierz i zetrzyj na grubej tarce.
Do gotującej się wody włóż przygotowane warzywa, gotuj je ok. 10 minut na wolnym ogniu. Następnie dodaj rybę i gotuj jeszcze 4–5 minut.

Odcedź, pokropić cytryna i natka pietruszki. Wymieszaj z ryżem.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz